Lernen, sich selbst zu schützen

Am 26.03. und 09.04.2026 durften die Mädchen der 4cd an einem zweiteiligen Workshop zum Thema Selbstverteidigung teilnehmen. Geleitet wurde dieser von dem an unserer Schule unterrichtenden Sportlehrer Rattaphon Panyadee, der selbst MMA-Kämpfer ist und kürzlich eine Ausbildung abgeschlossen hat, die es ihm ermöglicht, uns Schüler:innen alles Notwendige beizubringen. Er unterwies uns in den verschiedenen Techniken der Selbstverteidigung. Dabei spielte die Fallschule eine wichtige Rolle. Doch nicht nur das richtige Fallen, sondern auch das Befreien aus Griffen will gelernt sein. Wenn verschiedene Würgetechniken, wie zum Beispiel der Guillotine-Choke, richtig ausgeführt werden, können diese schnell und effizient einen Gegner außer Gefecht setzen. In Gefahrensituationen können diese Fähigkeiten der Verteidigung sogar Leben retten.

Geplant ist, dass ab dem nächsten Schuljahr ein Freifach „Selbstverteidigung“ für die Oberstufe angeboten wird. In diesen Stunden wird das bereits Gelernte vertieft und mit neuen Abwehrtechniken erweitert.

Die 4cd möchte sich noch einmal herzlich bei Professor Panyadee für diesen spannenden Einblick bedanken.

Ida Brecka, Julia Fischer, Emily Tegischer, 4d